Csokis protein süti
- 25 perc
- 35 perc
- Közepesen nehéz
- 20 adag
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 81 kcal
- 3 g fehérje
- 4 g zsír
- 7 g szénhidrát
Összetevők
- 50 g finom zabpehely
- 2x tojás
- 30 g csokoládéprotein
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 150 ml 1,5%-os zsírtartalmú tej
- 100 g étcsokoládé (80 % kakaó)
- 20 g kókuszolaj szilárd állapotban
- 2x bármilyen közepes méretű alma (finomra reszelve)
- 2 teáskanál sütőpor
- 150 g alacsony zsírtartalmú túró (kevesebb, mint 10% zsír a szárazanyagban)
Címkék
Elkészítés
Hevítse a sütőt 190 °C-ra. Készítsen elő sütőtálat (20 cm × 30 cm) és bélelje ki sütőpapírral.
Egy tálban keverje össze a zabpelyhet, a tojást, a proteint, a fahéjat és a tejet.
Gőzöléssel* olvassza meg a csokoládét és a kókuszzsírt.
A csokiöntet felét töltse a zabpelyhes tálba, majd tegye hozzá a reszelt almát és a sütőport. A csokiöntet másik felét egyelőre tegye félre.
Alaposan keverje össze a tál tartalmát, majd tegye az előkészített, sütőpapírral bélelt sütőtálba, majd süsse előmelegített sütőben kb. 25–30 percig 180–190 °C-on.
Amíg sül a tészta, készítse el az öntetet: az olvasztott csokoládé másik felét keverje össze a túróval.
Ha megsült a tészta, hagyja kissé kihűlni, majd kenje meg a túrós csokiöntettel.
* A gőzöléshez két olyan, különböző méretű edényre van szükség, amelyek egymásba illeszthetők, és a kisebb edény nem érintkezik a nagyobb aljával – legjobb egy lábas és egy tálka (ideális a hőálló üveg vagy a rozsdamentes edény), amelyben felolvasztja a hozzávalókat. Öntsön a lábasba egy kis vizet, majd forralja fel. Ezután tegye takarékra a lángot, és tegye a tálkába a hozzávalókat – A tálka alja nem érhet a vízbe. Ezzel a módszerrel, állandó lassú kevergetés mellett hagyja felolvadni a csokoládét és a kókuszolajat a forró gőz fölött.
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Jó nap, köszönöm szépen a receptet. A zsemléhez gyümölcsöt tettem, a túróhoz pedig egy kanál mézet tettem. 🤭
Automatikus fordítás
Csodálatos, finom, egyszerűen finom.
Automatikus fordítás
A zsemle gyönyörűen néz ki, de nekem valamiért nem kelt meg, valószínűleg rossz a forma mérete, fogalmam sincs, mindenesetre finom
Automatikus fordítás