Karfiol-brownie
- 10 perc
- 40 perc
- Könnyű
- 16 adag
Azon gondolkodik, hogy miért való zöldség desszertnek? A választ erre megtalálja ebben az egészséges karfiol-brownie receptben. A karfiol részben helyettesíti a lisztet, amitől ez az édesség nem fogja megterhetni az emésztést.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 136 kcal
- 5 g fehérje
- 5 g zsír
- 16 g szénhidrát
Összetevők
16 adag
Címkék
Elkészítés
1
A sütőt hevítse 180°C-ra.
2
A karfiolnak válassza le a fácskáit, mossa meg, majd reszelje le.
3
A tojásokkal, datolyával, banánnal és kókuszolajjal mixelje össze. Mixelje simára.
4
Tegye a keveréket egy tálba.
5
Adja hozzá a megmaradt hozzávalókat – liszt, kakaó, sütőpor és só.
6
Mindent jól keverjen össze.
7
A kész masszát tegye egy sütőpapírral ellátott tepsibe (20 x 30 cm). Süsse 180 °C-on 35-40 percig.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Még egy banán és sok juharszirup hozzáadása után sem lehetett felülmúlni a karfiol ízét.🥺
Automatikus fordítás