KeresésKeresésoznámeníÉrtesítésekSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0
Főzni szeretnék Shop Rólunk Lépjen kapcsolatba velünk

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 190 kcal
  • 4,8 g fehérje
  • 6,5 g zsír
  • 28,2 g szénhidrát

Bánjon el a fáradtsággal és a kimerültséggel! Próbálja a magnéziumot

  • Egész napra ellát energiával
  • Ellazít
  • Erősíti az izmokat és a csontokat
További információ

Összetevők

10 darab

Hidratálás és fiatalítás minden korttyal! Fogadjunk a kollagénre

  • A ráncok ellen
  • Segít a cellulitiszen
  • Remek íz, semmi halszag
További információ
banner image

Elkészítés

1

A banánt hámozza meg és nyomja össze. Az almát hámozza meg és reszelje finomra.

2

Keverje össze a kókusztejet, az összenyomott banánt, az almapürét, a vanília kivonatot és a tejet.

3

Egy másik tálba szórja bele a lisztet, a zabpelyhet és a sütőport, tegye hozzá a mandulát, a sót, a chia magot és a fahéjat.

4

A két tál tartalmát egyesítse, tegye hozzá a reszelt almát és keverje össze. Ha a tészta túl sűrű, öntsön hozzá egy kis tejet.

5

Melegítse fel a waffelsütőt. Egy nagyobb kanál vagy merőkanál segítségével tegyen bele tésztát, és süsse kb. 4 percig (a gép típusától függően). A tészta kb. 10 db közepes méretű waffel elkészítéséhez elegendő.

TIPP
A kész tésztát tálalhatja mézzel leöntve, esetleg más gyümölccsel vagy mogyorókrémmel a tetején. Mentalevéllel is díszítheti.
Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Lucie M
14. január 2024

Nagyon jó gofri. Másoknál korábban elkészült és gyönyörűen ropogós 🙂

Automatikus fordítás

Értékelések_1468856
Franziska Holzer
22. január 2023

Az első házi gofrim. A tönkölylisztet gluténmentes lisztkeverékre cseréltük. Finom volt 😋

Automatikus fordítás

Értékelések_1330675
Susanne Weber
10. november 2022

A kalapács íze, sajnos beleragadt a gofrisütőbe

Automatikus fordítás

banner image
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit