Spenótos körözött
- 15 perc
- 0 perc
- Könnyű
- 6 adag
A spenót olyan étel alapanyag, aminek elkészítése csak pár percet igényel. A spenótlevél rengeteg, az egészségre jó hatású anyagot tartalmaz. Miért ne használhatnánk fel olyan egyszerű és finom ételhez, mint a körözött? Ricottával és túróval társítva ráadásul nagy adag fehérjét is beviszünk szervezetünkbe.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 47 kcal
- 5 g fehérje
- 2 g zsír
- 3 g szénhidrát
Összetevők
6 adag
Címkék
Elkészítés
1
Tegye a spenótot egy tálba és öntse le forró vízzel.
2
Rögtön utána öntse le a vizet a spenótról, nyomja ki belőle a maradék vizet, és keverje össze a ricottával, a túróval és a citromlével (Ha túl nagynak találja a spenótleveleket, vágja kisebb darabokra, még mielőtt összekeverné).
3
Tegye a spenótkeverékbe az áttört fokhagymát.
4
Ízesítse sóval, borssal.
5
A kész körözöttet tárolja hűtőben, és 3 napon belül használja fel. Teljes kiőrlésű péksüteménnyel tálalja vagy szószként, friss zöldséghez.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Nem ricottát tettem bele, hanem még egy krémsajtot és egy nagy fincsit
Automatikus fordítás
nem volt ricotta, így csak túró volt, de még így is zseniális volt az egész család. Kellemesen meglepődtem, és biztosan megcsinálom máskor is :)
Automatikus fordítás