Céklás gofri
- 30 perc
- 5 perc
- Könnyű
- 8 darab
Egy rafinált receptet keres reggelire vagy villásreggelire? Akkor a legjobb helyen jár! Ne féljen a céklát édes receptben használni. Ez a céklás gofri kellemesen meglepheti Önt finom ízével és érdekes színével. Görög joghurttal, mézzel és friss gyümölcsökkel kombinálva egyszerűen ellenállhatatlan.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 239 kcal
- 9 g fehérje
- 8 g zsír
- 31 g szénhidrát
Összetevők
8 darab
- 2x tojás (M-es méret)
- 3 evőkanál folyékony méz
- 1x előfőzött cékla (közepes méret)
- 30 g kókuszolaj folyékony állapotban
- 350 ml mandulatej (alacsony zsírtartalmú tehéntejjel is helyettesíthető)
- 220 g teljes kiőrlésű tönkölyfinomliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 400 g fehér joghurt (3,5 % zsír)
- 2 evőkanál folyékony méz (a tálaláshoz)
Címkék
Elkészítés
1
Válassza szét a tojás fehérjét és a sárgáját. A fehérjét verje fel kemény habbá.
2
Egy másik tálban keverje össze a tojássárgáját, a tejet, az olvasztott kókuszzsírt és a mézet.
3
Tegye hozzá a főtt, összeturmixolt céklát és ismét keverje össze.
4
Ezután keverje hozzá a sütőport, a fahéjat és a lisztet.
5
Végül óvatosan keverje hozzá a felvert tojásfehérjét.
6
A kész tésztát öntse tapadásmentes gofrisütőbe, majd süsse meg. A megsült gofrit joghurttal és mézzel tálalja.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Gyakran készítem, mindenki szereti. tehéntejet adok.
Automatikus fordítás
Tetszik a recept
Automatikus fordítás