Csokoládés palacsinta
- 5 perc
- 25 perc
- Könnyű
- 4 darab
Öntse jól nyakon kedvenc palacsintáját. Ezzel a nagyszerű csokis palacsinta recepttel a család összes tagját leveszi a lábáról. A kókusztejnek köszönhetően laktózmentes, a tönkölyliszttől pedig egy csöppet egészségesebb.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 306 kcal
- 8 g fehérje
- 21 g zsír
- 18 g szénhidrát
Összetevők
4 darab
A TÉSZTÁHOZ:
- 15 g kókuszreszelék
- 80 g teljes kiőrlésű tönkölyfinomliszt
- 1x tojás
- 1x tojásfehérje
- 150 ml kókusztej (alacsony zsírtartalmú tehéntejjel is helyettesíthető)
- 10 g kókuszolaj szilárd állapotban
- 2 evőkanál nyers kakaó (lehet sütési kakaó is)
Címkék
Elkészítés
1
Egy tálban keverje össze a kakaót, a kókuszt, a lisztet, a tojást, a tojásfehérjét és a tejet. Gondosan keverje össze.
2
Tapadásmentes serpenyőben melegítse meg a kókuszolajat.
3
A tésztából süsse meg a palacsintákat a forró serpenyőben, és süsse kb. 2–3 percig mindkét oldalát (amíg kis buborékok képződnek rajta).
4
Készítse el az öntetet: melegítse meg a kókuszolajat (pl. mikrohullámú sütőben), és keverje bele a kakaót és a mézet.
5
A kész palacsintát a csokoládéöntettel tálalja.
TIPP
A palacsintát nemcsak csokoládé öntettel lehet tálalni, gyümölcsöt is adhat hozzá.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Nagy
Automatikus fordítás
Jóság ;)
Automatikus fordítás
kiváló ☺👌
Automatikus fordítás