Főzni szeretnék

Répás hummusz

Name: Répás hummusz
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

10 perc
10 perc
Könnyű
6 adag

Rákapott a hummuszra? Bár első pillantásra úgy tűnik, nincs szükség a recept fejlesztésére, nem nyugodtunk, és új verziót, répás hummuszt készítettünk. Előfőzött csicseriborsóval 20 perc alatt megvan, és nem nagy tudomány elkészíteni. Megkedveli ezt a remek krémet vagy mártást, mert laktózmentes, és nemcsak jóízű, de rengeted vitamint is tartalmaz. Eheti csak úgy, üresen, de salátához, zöldséghez is, vagy töltse meg vele a tortillát.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

163 kcal
7 g fehérje
4 g zsír
25 g szénhidrát

Összetevők

6 adag

Elkészítés

Egy fazékban melegítsen meg egy evőkanál olivaolajat.

Tegyen rá egy áttört vagy felszeletelt fokhagyma gerezdet, és 1 percig dinsztelje.

Majd tegye rá a répát, a csicseriborsót és a köménymagot, és állandó kevergetés mellett pirítsa 5 percig.

Ezután öntse le 150 ml vízzel, és főzze további 5 percig.

Ha a víz felszívódott, vegye le a fazekat a tűzről.

Ha kihűlt a fazékban az étel, tegye át turmixgépbe és turmixolja finomra.

Végül sózza, borsozza meg a hummuszt és ízesítse cirtomlével.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Répás hummusz

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Hatékony és biztonságos étrend-kiegészítő a 100%-os napi tápanyag felszívódáshoz

Összetevők

Természetesen társul az egészséghez és a kényelemhez – Reishi

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek