Spenótos körözött
- 15 perc
- 0 perc
- Könnyű
- 6 adag
A spenót olyan étel alapanyag, aminek elkészítése csak pár percet igényel. A spenótlevél rengeteg, az egészségre jó hatású anyagot tartalmaz. Miért ne használhatnánk fel olyan egyszerű és finom ételhez, mint a körözött? Ricottával és túróval társítva ráadásul nagy adag fehérjét is beviszünk szervezetünkbe.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 47 kcal
- 5 g fehérje
- 2 g zsír
- 3 g szénhidrát
Összetevők
6 adag
Címkék
Elkészítés
1
Tegye a spenótot egy tálba és öntse le forró vízzel.
2
Rögtön utána öntse le a vizet a spenótról, nyomja ki belőle a maradék vizet, és keverje össze a ricottával, a túróval és a citromlével (Ha túl nagynak találja a spenótleveleket, vágja kisebb darabokra, még mielőtt összekeverné).
3
Tegye a spenótkeverékbe az áttört fokhagymát.
4
Ízesítse sóval, borssal.
5
A kész körözöttet tárolja hűtőben, és 3 napon belül használja fel. Teljes kiőrlésű péksüteménnyel tálalja vagy szószként, friss zöldséghez.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Kiváló recept. Anyunak is ízlett és nem kell neki a spenót bizonyos formában.👍🏻
Automatikus fordítás
A tetejére ricotta helyett réti édességet tettem!
Automatikus fordítás