Avokádós-tonhalas sült toast
- 7 perc
- 4 perc
- Könnyű
- 2 adag
A ropogós, nedvdús pirítós kellemesen beindíthatja a napot, nem gondolja? Próbálja ki ezúttal az avokádós-tonhalas kombinációt! Ez aztán a nyami!
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 629 kcal
- 26 g fehérje
- 41 g zsír
- 39 g szénhidrát
Összetevők
2 adag
Elkészítés
1
Hámozzák meg az avokádót, vegyék ki a magját, majd egy tálban villával nyomják össze.
2
Ezután keverjék a tonhalat az avokádóhoz egy evőkanál olívaolajjal.
3
2 szelet teljes kiőrlésű kenyérre tegyék rá a keveréket.
4
Rakják rá a paradicsomszeleteket.
5
Majd fedjék le a kenyereket a másik két szelet kenyérrel, és 3-4 percre tegyék őket a toastsütőbe.
6
A kész toastokat vágják fel, és tányérra helyezve tálalják.
TIPP
Az avokádós-tonhalas keverékhez adjanak hozzá fél kiskanál szárított chilipaprikát.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Amikor vacsorára készítettem, nem nagyon izgultam tőlük 😀, de amikor az egyiket ülni hagytam reggelig és reggel újra megsütöttem, nagyon megszerettem. Paradicsom helyett, ami nekem nem volt, sárgarépacsíkokat tettem.
Automatikus fordítás
Kiváló! Az egész családnak nagyon ízlett! Paradicsom helyett kukoricát tettem bele, ami nekem nem volt, plusz ketchupot, sót, fekete borsot
Automatikus fordítás
Szuper egészséges és laktató 🥰👌
Automatikus fordítás