KeresésKeresésoznámeníBejelentésSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0
Főzni szeretnék Shop Rólunk Lépjen kapcsolatba velünk

Elkészítés

1

Mély serpenyőben melegítsen meg egy evőkanál olivaolajat, tegye rá a felszeletelt hagymát, és takaréklángon enyhén pirítsa meg (2–3 percig).

2

Tegye hozzá a chilit, az oregánót, a koriandert és a pürét. Állítsa nagyra a lángot, keverje össze a hozzávalókat, majd hirtelen süsse meg (1 percig).

3

Rakja a serpenyőbe a paradicsomot, babot, csicseriborsót, a sütőtökpürét és a felszeletelt tököt. Keverje össze, öntsön rá 150 ml vizet, fedje le, és főzze 20 percig takaréklángon.

4

Végül nyomja rá a 3 fokhagyma gerezdet, majd ízesítse sóval, borssal.

5

* Sütőtökpüré: hámozza meg a sütőtököt, vágja kockára, öntsön rá vizet, és főzze takaréklángon. Ha megpuhult (kb.10 perc), önse le róla a vizet, és turmixolja össze. Ha a krém túl sűrű, öntsön rá egy kis vizet, hogy jobban össze lehessen turmixolni.

TIPP
A pürét egy evőkanálnyi friss zsázsával díszítheti.
Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

_Mňamham
13. május 2023

zwmwqtpqgrprivaterelayappleidcom
17. január 2023

nika.zdarska@gmail.com
27. november 2022

Talán a legjobb recept az Egyél egészségesen! Hozzávalók és fűszerek nagyszerű kombinációja. Mi szeretjük a csípőset, ezért adtunk hozzá chilit. A sütőtököt javaslom kisebb darabokra vágni, hogy korábban a szószban megfőjön.

Automatikus fordítás cseh nyelvről

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit