KeresésKeresésoznámeníÉrtesítésekSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0
Főzni szeretnék Shop Rólunk Lépjen kapcsolatba velünk

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 249 kcal
  • 10,5 g fehérje
  • 6,2 g zsír
  • 35,8 g szénhidrát

Hidratálás és fiatalítás minden korttyal! Fogadjunk a kollagénre

  • A ráncok ellen
  • Segít a cellulitiszen
  • Remek íz, semmi halszag
További információ

Összetevők

4 adag

Sosem volt a szépségnek jobb íze! Fogadjunk a kollagénre

  • Fiatal bőr
  • Gyönyörű haj
  • Erős körmök
További információ

Címkék

banner image

Elkészítés

1

Mély serpenyőben melegítsen meg egy evőkanál olivaolajat, tegye rá a felszeletelt hagymát, és takaréklángon enyhén pirítsa meg (2–3 percig).

2

Tegye hozzá a chilit, az oregánót, a koriandert és a pürét. Állítsa nagyra a lángot, keverje össze a hozzávalókat, majd hirtelen süsse meg (1 percig).

3

Rakja a serpenyőbe a paradicsomot, babot, csicseriborsót, a sütőtökpürét és a felszeletelt tököt. Keverje össze, öntsön rá 150 ml vizet, fedje le, és főzze 20 percig takaréklángon.

4

Végül nyomja rá a 3 fokhagyma gerezdet, majd ízesítse sóval, borssal.

5

* Sütőtökpüré: hámozza meg a sütőtököt, vágja kockára, öntsön rá vizet, és főzze takaréklángon. Ha megpuhult (kb.10 perc), önse le róla a vizet, és turmixolja össze. Ha a krém túl sűrű, öntsön rá egy kis vizet, hogy jobban össze lehessen turmixolni.

TIPP
A pürét egy evőkanálnyi friss zsázsával díszítheti.
Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Zuzana Šimnovicová
17. március 2024

Nekünk tetszett, még az ember is bátorságot vett, kicsont, és azt sem hitte el, hogy jó. Meglepett a recept, biztosan máskor is elkészítjük. A sütőtököt jó nagyon apróra vágni, finomabb.

Automatikus fordítás

Denisa Tkadlečková
09. december 2023

Yama
20. november 2023

Nagy

Automatikus fordítás

banner image
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit