Főzni szeretnék

Csicseriborsós tonhalas fasírt

Name: Csicseriborsós tonhalas fasírt
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8 darab
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 perc
20 perc
Könnyű
8 darab

Szívesen változtatunk az étkezési szokásokon, ezért a népszerű fasírtot egészségesebbé gyúrtuk. Ez a csicseriborsós, tonhalas fasírt meg fogja nyerni a tetszését. Könnyű elkészíteni, és megszokott összetevőit felcseréltük kalóriaszegényebb anyagokra. Így például a búzalisztet zabpehelyre. Meglátja, milyen nagyszerűen tartja a formáját! Lásson hát hozzá!

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

176 kcal
10,2 g fehérje
7,2 g zsír
16,8 g szénhidrát

Összetevők

8 darab

Elkészítés

Hevítse a sütőt 180 °C-ra. Készítsen elő sütőlapot és bélelje ki sütőpapírral.

Turmixolja össze a csicseriborsót, majd tegye egy tálba.

Tegye hozzá valamennyi hozzávalót, majd keverje össze.

A keverékből formázzon 8 lapos gombócot és helyezze a sütőlapra.

Süsse 15–20 percig 170–180 °C-on.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Teljes készlet Jókat eszünk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk és ízlik nekünk

Csicseriborsós tonhalas fasírt

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Összetevők

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek