KeresésKeresésoznámeníÉrtesítésekSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 497 kcal
  • 22 g fehérje
  • 26 g zsír
  • 39 g szénhidrát

Természetesen társul az egészséghez és a kényelemhez – Reishi

  • Támogassa immunrendszerét
  • Óvja a szívét
  • Csökkentse a stresszt
További információ

Összetevők

4 adag

Tegye élettelivé a bőrét, legyen újra magabiztos! Fogadjunk a kollagénre

  • Ragyogó bőr
  • Gyönyörű haj
  • Egészséges ízületek
További információ

Címkék

banner image

Elkészítés

1

A felezett sárgaborsót öblítse le, és forró sós vízben főzze puhára (30 perc).

2

A hagymát vágja apróra, a karfiolt vágja kis kockákra.

3

Egy fazékban melegítsen meg 1 evőkanál olivaolajat, és dinsztelje rajta a hagymát kb. 1 percig.

4

Szórjon rá egy evőkanál curryt, keverje meg és dinsztelje még 1–2 percig.

5

Tegye a fazékba a feldarabolt karfiolt és a tofut, majd hirtelen pirítsa meg (elég 2 perc).

6

Majd öntse rá a kókusztejet, tegyen rá fedőt, és főzze a keveréket kb. 5–10 percig, hogy a karfiol megpuhuljon.

7

Vegye le a tűzről a fazekat, keverje bele a megfőtt borsót és a mosott spenótot.

8

A keveréket ízesítse sóval, borssal, szórja meg apróra vágott chili paprikával és korianderrel.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

12345
Šárka P.
02. február 2025

Egy kedvenc recept, amit nagyon szeretek elkészíteni és mindig élvezem. Spenót helyett zöldbabot használok.

Automatikus fordítás

12345
Michaela Faldíková
07. február 2024

Karfiol nem volt, egy fél édesburgonyát is használtam (kockára vágva, edényben külön főzve, keverékben főzve) és a zöldségkeverék (kukorica, borsó) felét konzervből használtam. A gyorsabb besűrűsödéshez használjunk kuszkuszot. Én kenyérrel ettem, hogy kicsit lágyuljon a fűszer. Kiváló recept 👌🏼

Automatikus fordítás

Értékelések_1233746
12345
c52xcvngzcprivaterelayappleidcom
09. január 2024

Nálam nem volt karfiol, de tettem bele brokkolit és nagyon finom volt

Automatikus fordítás

banner image
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit