KeresésKeresésoznámeníÉrtesítésekSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0
Főzni szeretnék Shop Rólunk Lépjen kapcsolatba velünk

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 497 kcal
  • 22 g fehérje
  • 26 g zsír
  • 39 g szénhidrát

Hidratálás és fiatalítás minden korttyal! Fogadjunk a kollagénre

  • A ráncok ellen
  • Segít a cellulitiszen
  • Remek íz, semmi halszag
További információ

Összetevők

4 adag

Sosem volt a szépségnek jobb íze! Fogadjunk a kollagénre

  • Fiatal bőr
  • Gyönyörű haj
  • Erős körmök
További információ

Címkék

banner image

Elkészítés

1

A felezett sárgaborsót öblítse le, és forró sós vízben főzze puhára (30 perc).

2

A hagymát vágja apróra, a karfiolt vágja kis kockákra.

3

Egy fazékban melegítsen meg 1 evőkanál olivaolajat, és dinsztelje rajta a hagymát kb. 1 percig.

4

Szórjon rá egy evőkanál curryt, keverje meg és dinsztelje még 1–2 percig.

5

Tegye a fazékba a feldarabolt karfiolt és a tofut, majd hirtelen pirítsa meg (elég 2 perc).

6

Majd öntse rá a kókusztejet, tegyen rá fedőt, és főzze a keveréket kb. 5–10 percig, hogy a karfiol megpuhuljon.

7

Vegye le a tűzről a fazekat, keverje bele a megfőtt borsót és a mosott spenótot.

8

A keveréket ízesítse sóval, borssal, szórja meg apróra vágott chili paprikával és korianderrel.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Michaela Faldíková
07. február 2024

Karfiol nem volt, egy fél édesburgonyát is használtam (kockára vágva, edényben külön főzve, keverékben főzve) és a zöldségkeverék (kukorica, borsó) felét konzervből használtam. A gyorsabb besűrűsödéshez használjunk kuszkuszot. Én kenyérrel ettem, hogy kicsit lágyuljon a fűszer. Kiváló recept 👌🏼

Automatikus fordítás

Értékelések_1233746
c52xcvngzcprivaterelayappleidcom
09. január 2024

Nálam nem volt karfiol, de tettem bele brokkolit és nagyon finom volt

Automatikus fordítás

4r6fbfw2pyprivaterelayappleidcom
09. május 2023

Tökéletes

Automatikus fordítás

banner image
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit