Főzni szeretnék

Füstölt tofu golyók

Name: Füstölt tofu golyók
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

25 perc
25 perc
Könnyű
4 adag

Elege van a húsból és valami „paradicsomira” vágyik? Akkor ez a füstölt tofus vegetariánus recept minden kívánságát teljesíti. Könnyű ebédként vagy vacsoraként is fogyaszthatja. Rizzsel vagy grillezett zöldséggel tálalhatja. Máris összefutott a nyál a szájában?

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

333 kcal
21 g fehérje
20 g zsír
18,2 g szénhidrát

Összetevők

4 adag

Elkészítés

Egy nagyobb tálban reszelje finomra a tofut és a répát.

Adja hozzá a tojást, zabpelyhet, sót és borsot, majd az egészet keverje össze és gyúrjon belőle tésztát. Ha nem ragad össze a keverék, tegyen bele még egy tojást.

Hagyja a tésztát mintegy tíz percig állni, majd formázzon belőle kb. 4 cm átmérőjű golyókat.

Serpenyőben melegítse meg az olivaolajat, majd a golyókat süsse meg benne közepes lángon, úgy 2 percig minden oldalát.

Tegye hozzá a paradicsompürét, és a keveréket úgy 5 percig főzze közepes lángon.

Sózza, borsozza meg, és tegye hozzá a chili paprikát.

Póréhagymával díszítse, úgy tálalja.

TIPP

Fehér jázminrizs körettel tálalja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Füstölt tofu golyók

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Hatékony és biztonságos étrend-kiegészítő a 100%-os napi tápanyag felszívódáshoz

Összetevők

Hidratálás és fiatalítás minden korttyal! Fogadjunk a kollagénre

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek