KeresésKeresésoznámeníÉrtesítésekSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0
Főzni szeretnék Shop Rólunk Lépjen kapcsolatba velünk

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 593 kcal
  • 38,7 g fehérje
  • 22 g zsír
  • 53,3 g szénhidrát

Tegye élettelivé a bőrét, legyen újra magabiztos! Fogadjunk a kollagénre

  • Ragyogó bőr
  • Gyönyörű haj
  • Egészséges ízületek
További információ

Összetevők

3 adag

Bánjon el a fáradtsággal és a kimerültséggel! Próbálja a magnéziumot

  • Egész napra ellát energiával
  • Ellazít
  • Erősíti az izmokat és a csontokat
További információ
banner image

Elkészítés

1

Főzze meg a kuszkuszt a csomagoláson található útmutató szerint.

2

Mossa meg és tisztítsa mega brokkolit, majd szedje szét rózsáira.

3

Egy fazékba engedejen elegendő vizet, forralja fel, tegye bele a brokkolit és főzze kb. 5 percig közepes lángon. Ezután öntse le a vizet a brokkoliról, és tegye félre.

4

A hagymát hámozza meg és vágja apróra. A pulykahúst vágja kisebb darabokra.

5

Serpenyőben melegítsen 1 evőkanál olivaolajat, és dinsztelje meg benne a hagymát, kb. 2 percig, közepes lángon.

6

Tegye bele a felszeletelt húst, a kakukkfüvet, sózza, borsozza meg, majd dinsztelje újabb 7 percig. Az utolsó percben tegye rá az áttört fokhagymát, és hagyja, hogy átjárja a fokhagyma illata, és a hús finoman megsüljön.

7

Öntse rá a szójatejszínt, tegye hozzá az előfőzött brokkolit, és a keveréket még 3 percig főzze.

8

Végül sóval, borssal ízesítheti.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

6nsvzdyxmdprivaterelayappleidcom
17. november 2024

Kiváló recept, finom az íze 👍🏻

Automatikus fordítás

Értékelések_1530496
Michaela Hatašová
26. szeptember 2024

Jó volt, de valami hiányzott, tettem bele még fokhagymát, több fűszert és egy kis sajtot. A kuszkusz köretként szerintem ebben az esetben nem teljesen boldog választás, utána főztem tésztát, és sokkal jobban ízlett. Remek recept, de sokat kellett változtatnom, hogy elégedett legyek 😅

Automatikus fordítás

Értékelések_1493698
Rende Rendl
24. augusztus 2024

a legjobb recept az akár 30 perces szakácskönyvből

Automatikus fordítás

banner image
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit