Mézes kuszkusz mandarinnnal
- 10 perc
- 5 perc
- Könnyű
- 4 adag
Látott már kuszkuszt mandarinnal kombinálva? Ugye nem? Rajta, igyekezzen hát a konyhába, és próbálja ki ezt az ízletes csemegét! Az elkészítése egy fél órába sem kerül, és az egész család finomat eszik.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 515 kcal
- 14 g fehérje
- 14 g zsír
- 79 g szénhidrát
Összetevők
4 adag
- 70 g mazsola
- 600 ml víz (forralva)
- 3x friss mandarin (nagyobb)
- 20 g kókuszolaj szilárd állapotban
- 30 g méz
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- 1 evőkanál narancslé
- 40 g pörköletlen és sótlan pisztácia (összezúzni)
- 20 g hámozatlan szeletelt mandula
- 20 g gránátalmamag
- 300 g teljes kiőrlésű kuszkusz (száraz állapotban)
Címkék
Elkészítés
1
Egy nagyobb tálba tegye bele a kuszkuszt és a mazsolát, majd öntsön rá 600 ml forró vizet. Keverje meg, fedje le a tálat, és hagyja, hogy a kuszkusz megduzzadjon (kb. 5 perc).
2
Addig hámozza meg a mandarint, bontsa cikkelyekre, és a cikkelyeket vágja félbe és néhányat tegyen félre a díszítéshez.
3
A főtt kuszkuszhoz keverje hozzá a kókuszolajat, a mézet, fahéjat, narancslevet, szeletelt mandarint, és a tört pisztáciát.
4
Ossza a kuszkuszt 4 adagra, mindegyiket hintse meg mandarin szeletekkel és gránátalmával, úgy tálalja.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
először ebben a verzióban és "ízletes"
Automatikus fordítás
Kiváló és egészséges zabkása 💯
Automatikus fordítás