Főzni szeretnék

Quinoával és babbal töltött csiperkegomba

Name: Quinoával és babbal töltött csiperkegomba
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

15 perc
30 perc
Közepesen nehéz
4 adag

Kimért tápanyagmérték és kiegyensúlyozott íz. Ezek a fő jellemzői a mai fogásunknak. Ezek a quinoa, bab, spenót és paradicsommal töltött, mozzarellával kisütött gombák tálalhatóak ebédre, vacsorára vagy akár kifinomult előételként is.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

330 kcal
19 g fehérje
16 g zsír
25 g szénhidrát

Összetevők

4 adag

Elkészítés

Hevítse a sütőt 180 °C-ra.

Sós vízben főzze meg a quinoát a csomagoláson található útmutató szerint.

Egy nagyobb tálban villával nyomja össze a babot, tegye hozzá a főtt quinoát, az áttört fokhagymát, a kockára vágott paradicsomot, az olivaolajat és az apróra tépett spenótleveleket.

A keveréket ízesítse sóval, borssal.

A gombafejeket töltse meg a keverékkel, majd tegye sütőpapírral kibélelt sütőlapra, és süsse kb. 30 percig.

5 perccel a sütés befejezés előtt szórja meg a gombát reszelt mozzarellával.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Quinoával és babbal töltött csiperkegomba

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

A magnézium-biszglicinát kitűnik hatékony felszívódásával és biohozzáférhetőségével

Összetevők

Pecsétviaszgomba - revitalizál, relaxál, egyensúlyt ad

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek