Főzni szeretnék

Répatészta tonhallal és babbal

Name: Répatészta tonhallal és babbal
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 perc
15 perc
Könnyű
2 adag

Próbálja ki a metélt tésztát egy más formában, például a mi laktózmentes répatésztánkat tonhallal. Egy fölösleges szénhidrátot sem tartalmaz, viszont egy jó adag tojásfehérjét, vitamint, ásványi anyagot és szaftos halat annál inkább.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

577 kcal
36 g fehérje
37 g zsír
20 g szénhidrát

Összetevők

2 adag

Elkészítés

Pucolja meg a répákat és vágja őket vékony, tésztaszerű csíkokra.

Hevítsen fel egy evőkanál olivaolajat egy serpenyőben, párolja meg benne a répatésztát középfokozaton kb. 10-15 percig, amíg megpuhulnak.

Egy második serpenyőbe hevítsen még egy kanál olivaolajat, süsse meg benne középfokozaton 5-7 percig a finomra vágott mogyoróhagymát, babot és tonhalat.

A tonhalat és babot sóval és borssal ízesítse, majd adja hozzá a csiliport.

Végezetül adja hozzá a megpirított répatésztát, keverje meg, ossza két porcióba és mindegyiket szórja meg mandulával.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Répatészta tonhallal és babbal

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Hatékony és biztonságos étrend-kiegészítő a 100%-os napi tápanyag felszívódáshoz

Összetevők

Pecsétviaszgomba - revitalizál, relaxál, egyensúlyt ad

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek