Főzni szeretnék

Ropogós csirke nuggets

Name: Ropogós csirke nuggets
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

5 min
20 min
Közepesen nehéz
4 adag

A zsemlemorzsának végleg befellegzett, helyét átvette a kukoricapehely. Miként ebben az ízletes receptben is: pehelybundát ölt a sok joghurtos csirkefalatka. Egy-kettőre elkészül, és az az illat … Partira készülve, és csak úgy, gyors vacsoraként is pompás... Tegyen mellé házi mártást és bugyolálja mondjuk tortillába.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

282 kcal
31 g fehérje
3 g zsír
32 g szénhidrát

Összetevők

4 adag

Elkészítés

A sütőt hevítse 190°C-ra.

A megtisztított csirkehúst vágja nagyobb csíkokra.

Egy tálkában keverje össze a joghurtot, a kurkumát, a sót, a borsot és a chilit.

Egy másik tálkában kézzel vagy botmixerrel aprítsa fel a kukoricapelyhet.

A felszeletelt csirkehúst a joghurtos tálban kézzel hempergesse meg úgy, hogy a húsdarabkák egyenletes bevonatot kapjanak.

A húsdarabkákat hempergesse meg az apróra tört kukoricapehelyben, majd helyezze sütőpapírral bevont sütőlapra.

Előmelegített sütőben 190°C-on süsse kb. 20 percig.

Fogyasztás előtt ellenőrizze, hogy a hús kellően átsült-e. Elég egy szeletet kettévágni a konyhakéssel, és ha belül rózsaszín, még helyezze vissza a sütőbe.

A csirkefalatkákat fokhagymás, citromhéjas, petrezselymes joghurt mártással tálalja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk – gyorsan és egészségesen

Jókat eszünk – gyorsan és egészségesen (e-book, PDF)

Ropogós csirke nuggets

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Összetevők

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek