Name: Saláta fekete quinoaval
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Főzni szeretnék

Saláta fekete quinoaval

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

412 kcal
6 g fehérje
33 g zsír
21 g szénhidrát

Összetevők

4 adag

1 evőkanál szójaszósz
3 evőkanál olívaolaj
½ lime héja
2 teáskanál limelé
1 teáskanál méz
só
őrölt cayenne-i bors (vagy chili)

80 g fekete és fehér quinoa száraz keverékei
250 ml víz
100 g csiperke
2x avokádó (2× 240 g)
1 maroknyi friss salátalevél
2 teáskanál kendermagok

Elkészítés

A quinoát mossa át forró vízzel és 14-16 percig hagyja főni 250 ml vízben.

Vágja szeletekre a csiperkét és az avokádót.

Készítse el a salátaszószt: keverjen össze szójaszószt, olivaolajat, lime héját és levét, sót és borsot.

A salátamixet ossza szét két tányérra. Adja hozzá a csiperkét és a főtt quinoát.

Vegül adja hozzá az avokádót, szórjon rá kendermagot és öntse rá az előkészített salátaszószt.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Saláta fekete quinoaval

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Hatékony és biztonságos étrend-kiegészítő a 100%-os napi tápanyag felszívódáshoz

Összetevők

Bánjon el a fáradtsággal és a kimerültséggel! Próbálja a magnéziumot

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek