Teljes kiőrlésű spagetti csípős lencsemártással
- 15 perc
- 20 perc
- Könnyű
- 2 adag
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 451 kcal
- 20 g fehérje
- 7 g zsír
- 77 g szénhidrát
Összetevők
Címkék
Elkészítés
Sós vízben főzze meg a spagettit a csomagoláson feltüntetett ideig. A teljeskiőrlésűnek általában kb. 10–12 perc kell. A lencsét sós vízben főzze 15—20 percig, amíg megpuhul.
Egy nagyobb serpenyőben melegítsen meg egy evőkanál olajat, és dinsztelje meg rajta az apróra vágott mogyoróhagymát a kis lapokra felszeletelt fokhagymával és a chili paprikával együtt. Tegye hozzá a paradicsompürét, keverje össze, és az egészet dinsztelje állandó kevergetés mellett 2 percig.
A lencsét szűrje le, és a szeletelt paradicsommal együtt tegye a serpenyőbe. Állítsa takarékra a lángot, fedje le a serpenyőt és kissé forralja át.
Tegye a keverékhez a szárított bazsalikomot, az apró szeletekre vágott fekete olajbogyót, ízesítse sóval, borssal, majd keverje össze.
Keverje össze a spagettivel.
Tálalás előtt hintse meg szeletelt petrezselyemmel.
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Nagyon finom.
Nagy :) (csak a teljes kiőrlésű spagetti nekem nem sok, jobban szeretem a klasszikust)
Automatikus fordítás
Kiváló, ízlés szerint tettem hozzá egy kis curryt és lime levét. De 2,5-szer annyi tésztát készítettem, és pont megfelelő volt.
Automatikus fordítás