KeresésKeresésSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0
Főzni szeretnék Shop Rólunk Lépjen kapcsolatba velünk

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 445 kcal
  • 29 g fehérje
  • 23 g zsír
  • 31 g szénhidrát

Összetevők

2 adag

Elkészítés

1

A quinoát főzze meg sós, currys vízben a csomagolás útmutatója szerint. A quinoá főzési aránya 2,5 rész víz és 1 rész quinoá.

2

A tojást főzze keményre.

3

Egy tálkában keverje össze a bébispenótot, a felszeletelt paradicsomot és az olivaolajat.

4

Ha megfőtt a tojás, hámozza meg, és a tofuval együtt vágja kis kockákra, majd tegye a spenótos tálkába.

5

Végül tegye hozzá a megfőtt quinoát, úgy tálalja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

brychnovska@gmail.com
08. június 2022

Remek, én bulgurral, de gyors és tápláló, köszönöm az ötletet.

Automatikus fordítás cseh nyelvről

Erika Kameniščáková
29. március 2022

kiváló finom

Automatikus fordítás szlovák nyelvről

maresovamicka
09. február 2022

Értékelések_1135170
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit