Főzni szeretnék

Tonhallal töltött paprika

Name: Tonhallal töltött paprika
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 darab
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

10 perc
10 perc
Könnyű
2 darab

Szereti a töltött zöldségeket? Akkor próbálja ki a tonhallal töltött paprikánkat. A rizzsel együtt a tonhal egy friss fogást képez, ami tíz perc alatt kész is van és különösen forró nyári napokon ajánlott, mivel főzés vagy sütés nélkül elkészíthető. Uzsonnára vagy könnyű vacsorára is alkalmas és kiválóan illik mellé a teljes kiörlésű kenyér.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

226 kcal
21 g fehérje
4 g zsír
26 g szénhidrát

Összetevők

2 darab

Elkészítés

Öntsön az instant rizsre forró vizet, majd hagyja állni addig, amíg beissza a vizet (ha túl sokat öntött rá, szűrje le a rizst).

Vágja le a paprikák hegyét és távolítsa el a magházát a szárával együtt.

Egy külön tálkában keverje össze a rizst, a tonhalat, sót, petrezselymet, zöldborsót és a ricottát.

A paprikákat a tonhalas kevrékkel megtöltve tálalja.

A kész paprikát legfeljebb 3 napig hűtőben tárolja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Tonhallal töltött paprika

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

A magnézium-biszglicinát kitűnik hatékony felszívódásával és biohozzáférhetőségével

Összetevők

Tegye élettelivé a bőrét, legyen újra magabiztos! Fogadjunk a kollagénre

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek