Főzni szeretnék

Hajdinás sütőtökleves

Name: Hajdinás sütőtökleves
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 adag
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

20 perc
30 perc
Könnyű
4 adag

Hogyan javíthatod a hangulatodat és kaphatsz több energiát télen? Sárgarépával és hajdinával készült sütőtöklevesünk garantáltan mindkettőt biztosítja. A leves élénk színe kihoz a szürke komorságból, a hajdina pedig feltölti az energiatartalékaidat. Egy csepp tej vagy tejtermék sincs benne, így még a laktózérzékenyek is élvezni fogják. Lágyíthatod növényi tejszínnel, és a pirított tökmaggal sem kell spórolnod. Az elválaszthatatlan ettől a levestől.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

184 kcal
6 g fehérje
13 g zsír
11 g szénhidrát

Összetevők

4 adag

Elkészítés

Egy fazékban melegítsen meg 2 evőkanál olivaolajat. Tegye bele a répát és pirítsa 2 percig közepes lángon. Majd adja hozzá a sütőtököt és pirítsa további 10 percig.

Ezután tegye hozzá a tört hajdinát, majd öntse rá az alaplevet. Forralja fel, és közepes lángon főzze 15 percig.

Közben serpenyőben zsiradék nélkül pirítsa szárazra a tökmagot.

A kész levest sózza, borsozza meg és szórja meg a tökmaggal, úgy tálalja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Jókat eszünk - és jól gazdálkodunk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk 30 percen belül

Hajdinás sütőtökleves

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

A magnézium-biszglicinát kitűnik hatékony felszívódásával és biohozzáférhetőségével

Összetevők

Hatékony és biztonságos étrend-kiegészítő a 100%-os napi tápanyag felszívódáshoz

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek