Spenótleves tükörtojással
- 20 perc
- 25 perc
- Könnyű
- 4 adag
Mit szólna egy kis tejszínes spenót krémleveshez? Nem kell várnia a friss spenótra, megteszi a fagyasztott is, és ha csökkenteni akarja a kalóriaértéket, a tehéntejet cserélje szójára. Tükörtojással vagy füstölt lazaccal egy könnyű vacsorát is kitesz.
Tápértékadatok 1 adagra / darabra
- 169 kcal
- 7 g fehérje
- 6 g zsír
- 22 g szénhidrát
Összetevők
4 adag
Címkék
Elkészítés
1
Egy fazékban 1 evőkanál olaivaolajon dinsztelje meg az apróra vágott újhagymát és a mogyoróhagymát.
2
Tegye hozzá a spenót átmosott leveleit, majd dinsztelje kb. 5 percig.
3
Öntse rá az alaplevet, fedje le, és hagyja 10 percig főni.
4
10 perc után vegye le a tűzről, nyomja bele a 3 gerezd fokhagymát, majd botmixerrel turmixolja finomra.
5
Ízesítse a levest sóval, borssal, és selymesítse szójatejszínnel.
6
Tükörtojással vagy füstölt lazaccal lehet például tálalni.
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Remek ízű leves. Nagyon nagyra értékelem a fűszerek és gyógynövények választékát ezekben a receptekben, mivel nem jut eszembe, hogy melyiket használhatom. Megint ez is nagyon gyorsan elmúlt.
Automatikus fordítás