KeresésKeresésoznámeníÉrtesítésekSaját fiókomSaját fiókomKosárKosár 0

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

  • 450 kcal
  • 30 g fehérje
  • 27 g zsír
  • 20 g szénhidrát

Bánjon el a fáradtsággal és a kimerültséggel! Próbálja a magnéziumot

  • Egész napra ellát energiával
  • Ellazít
  • Erősíti az izmokat és a csontokat
További információ

Összetevők

2 adag

Hatékony és biztonságos étrend-kiegészítő a 100%-os napi tápanyag felszívódáshoz

  • Segíti a regenerálódást
  • Migrénoldó
  • Több mint ezer hozzászólás
További információ
banner image

Elkészítés

1

Egy tiszta karfiol felét bontsa szét a rózsáira, a másik felét reszelje durvára.

2

A hagymát vágja apróra, majd 2 evőkanál olivaolajon serpenyőben dinsztelje meg. Tegye rá az áttört fokhagymát, és még egy kicsit dinsztelje.

3

Ezután tegye rá a rövid csíkokra vágott csirkemellet, és takarék lángon süsse meg.

4

Majd tegye a serpenyőbe a reszelt karfiolt, öntse rá az alaplevet, és lefedve párolja.

5

Ha az alaplé beivódott, ellenőrizze, hogy a karfiol megfőtt-e. Ha még nem, öntsön hozzá egy kis vizet, és párolja tovább.

6

Ezután tegye a serpenyőbe a karfiolrózsákat, a kurkumát és a curryt, végül öntse rá a kókusztejet.

7

10 percig hagyja főni, majd ízesítse sóval, borssal.

8

Főtt rizzsel vagy kenyérlepénnyel tálalja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata
Hozza létre saját receptkönyvét
  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

12345
Adéla678
30. március 2025

Nagy

Automatikus fordítás

12345
Michaela Hatašová
14. október 2024

Szerintem elég vékony volt, simán lehet még karfiolt reszelni, nyomtam még fokhagymát és végül szórtam rá őrölt chilit is, de szeretem az erős ízeket, a recept kitűnő és nagyon tetszett, biztosan elkészítem még:))

Automatikus fordítás

Értékelések_1493698
12345
Annamaria Mikulik
03. május 2024

nagyon finom recept..

Automatikus fordítás

banner image
További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz
Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Feliratkozás a receptekre

Ne maradjon le a legújabb receptekről! Hetente kétszer elküldjük Önnek a recepteket e-mailben. Ha pedig nem tetszenek, bármikor leiratkozhat.

Hozzon létre egy receptkönyvet

  • Mentse el kedvenc receptjeit
  • Adjon hozzá megjegyzéseket a receptekhez
  • Kövesse nyomon értékeléseit