
Teljes készlet Jókat eszünk

Egy tiszta karfiol felét bontsa szét a rózsáira, a másik felét reszelje durvára.
A hagymát vágja apróra, majd 2 evőkanál olivaolajon serpenyőben dinsztelje meg. Tegye rá az áttört fokhagymát, és még egy kicsit dinsztelje.
Ezután tegye rá a rövid csíkokra vágott csirkemellet, és takarék lángon süsse meg.
Majd tegye a serpenyőbe a reszelt karfiolt, öntse rá az alaplevet, és lefedve párolja.
Ha az alaplé beivódott, ellenőrizze, hogy a karfiol megfőtt-e. Ha még nem, öntsön hozzá egy kis vizet, és párolja tovább.
Ezután tegye a serpenyőbe a karfiolrózsákat, a kurkumát és a curryt, végül öntse rá a kókusztejet.
10 percig hagyja főni, majd ízesítse sóval, borssal.
Főtt rizzsel vagy kenyérlepénnyel tálalja.
Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal
Kiváló recept. Készítettem egy dupla adagot és végül 6 adag lett, ami még elég nagy volt. Nekünk adagonként 500 kcal és 530 g jött ki. Szóval ez egy totális mészárlás számomra, de nem akartunk lemenni a kalóriákkal.
Automatikus fordítás cseh nyelvről
A recept nagyon jó volt, de nem értem a tápértéket, amikor 200 g basmata rizs van, ahol a címkén 2 adag van feltüntetve, így 100 g rizsre kijön, amiben 77 g szénhidrát van, és nem 20-at. 22 szénhidrát a leírtak szerint... tud valaki válaszolni?
Automatikus fordítás cseh nyelvről