Főzni szeretnék

Wrap quinoával, céklával és mézes öntettel

Name: Wrap quinoával, céklával és mézes öntettel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4 darab
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

20 perc
20 perc
Könnyű
4 darab

A színes wrapnak nem csak a látványa okoz örömöt. A cékla jellegzetes ízét mesésen finomítja a méz és az olivaolaj. A quinoa és a csicseriborsó a napi rostbevételről gondoskodik, a baby spenót pedig biztosítja a szükséges vitaminokat.

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

399 kcal
14 g fehérje
11 g zsír
61 g szénhidrát

Összetevők

4 darab

Elkészítés

A quinoát forrázza le forró vízzel, majd főzze meg a csomagon feltűntetett módon.

A megfőtt quinoát hagyja kissé kihűlni.

A céklát vágja kisebb kockákra vagy reszelje meg durva reszelőn. A quinoát, a céklát és a csicseriborsót keverje össze.

Egy kisebb tálban készítse el az öntetet: keverje össze a szójaszószt, a mézet, az olivaolajat és a borecetet.

Az öntetet tegye a quinoához és keverje össze.

Készítse elő a tortillát. Mindegyiket kenje meg egy kanálnyi fehér joghurttal, fedje be spenótlevéllel, majd töltse meg az előkészített keverék 1/4 részével.

A wrapot tekerje össze, úgy tálalja.

Recept szerzője
A Jókat eszünk csapata

További információ a receptkönyvről www.jimezdrave.cz

Egészséges és egyszerű recepteket állítunk össze az egész család számára

Teljes készlet Jókat eszünk

Hidrolizált halkollagén citromos ízesítéssel

Jókat eszünk és ízlik nekünk

Wrap quinoával, céklával és mézes öntettel

Tápértékadatok 1 adagra / darabra

Összetevők

Címkék

Elkészítés

Hozza létre saját receptkönyvét

Ossza meg benyomásait és tippjeit másokkal

Feliratkozás a receptekre

Hozzon létre egy receptkönyvet

Ajánlott receptek